psychothérapie et sophrologie VAUCLUSE 84, Sandra Barba sophrologue et psychologue vaucluse 84, sophrologue et psychologue nimes 30, sophrologue et psychologue 13 bouches du rhone, sophrologue et psychologue aix en provence, sophrologue et psychologue carpentras, sophrologue et psychologue orange, sophrologue et psychologue alès, e-thérapie france 13 le 30 et le 84, thérapie de couple, deuil, dépression, burn-out, sophrologie Sarrians, Vaison-la-Romaine, Avignon, Carpentras, aide, écoute, soutien, Caromb, violences, maternité, pleurs, joies, femmes, hommes, couple, sommeil, psychologie, psychanalyse

Prenez rendez-vous avec vous-même !

La rentrée approche - Et vous ? Êtes-vous prêts ?



Voila un conseil que je donne régulièrement.

Ce rendez-vous régulier avec vous-même ne peut qu'être bon pour vous. Pour une prise de contrôle de sa vie, pour un suivi de projets, une réflexion sur soi, une prise de recul, …


A partir de septembre, je vous propose un conseil, une leçon, à intégrer dans votre vie, voire votre quotidien.

Qu’il s’agisse d’organisation, de productivité, de bien-être …


Une leçon par mois seulement car il s’agit d’une nouvelle habitude à intégrer à votre quotidien et cela s'étale bien sur 3-4 semaines.

Mais chacune de ces habitudes peut faire une vraie différence sur la durée …

Êtes-vous prêts ?



« Prenez rendez-vous avec vous-même »

Un conseil simple et accessible : accordez-vous du temps à vous et pour vous, et uniquement à vous et pour vous.

Pour autant, il ne s’agit pas de vous consacrer à une activité ou de vous imposer de prendre du temps pour vos passions. Ce sont bien sur des choses que vous devez faire. Mais ce n’est pas de cela dont je parle dans cet article.


Avec ce rendez-vous, je vous conseille de prendre le temps pour :

  • Réfléchir à votre vie : vos obligations et contraintes, votre quotidien, vos relations, vos objectifs de vie, vos habitudes et automatismes, votre hygiène de vie …

  • Réfléchir à ce que vous pourriez changer et à comment le changer ;

  • Et surtout CHANGER !!!

2 choses :

  • Vous ne pouvez influer sur quoi que ce soit si vous n’en avez pas conscience. Et ce n’est pas parce qu’on parle de votre vie que vous avez forcément conscience de ce qui constitue votre vie.

  • Vous ne pouvez influer sur quoi que ce soit si vous le connaissez pas un minimum. Et, là encore, ce n’est pas parce qu’on parle de votre vie que vous connaissez suffisamment votre vie.


Cela vous surprend ? Et pourtant c’est bien la vérité …


Prendre conscience et appréhender sa vie au quotidien, d'apparence, ce n’est pas compliqué. Mais en réalité, je le vois tous les jours à mon cabinet, c’est au final assez difficile : trop de pensées, trop de sollicitations, trop de distractions, trop d’engagement.

.............................................….Et finalement pas assez de recul …


De plus, rester dans le fil de son quotidien, dans l’action, ne permet pas de donner la première impulsion nécessaire pour un changement. Et cela ne permet pas non plus de pérenniser ce changement.

Ce rendez-vous quotidien que je vous recommande vous permettra tout cela :

  • prendre conscience et comprendre de quoi votre vie et vos journées sont réellement faites ;

  • décider ce que vous voulez changer et réaliser ;

  • suivre et construire ces changements et ces projets.

Ce rendez-vous avec vous-même vous permettra de couper le pilote automatiques, de reprendre les commandes de votre vie et d’activer les pilotes automatiques que vous aurez choisi.


Alors, êtes-vous prêts ?
www.sandrabarba.fr

17 vues

© Pratique de psychothérapie et sophrologie Sandra Barba  07 60 36 58 32 - 89  rue du portail neuf - 84810 Aubignan

 SIRET 514 610 393 00019 - APE 8690F

Mentions Légales - Référencement OO-WEB.FR

  • Facebook Social Icon
  • Twitter Social Icon
  • Google+ Social Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Icône social Instagram
  • LinkedIn Social Icône

psychothérapie et sophrologie VAUCLUSE 84, Sandra Barba sophrologue et psychologue vaucluse 84, sophrologue et psychologue nimes 30, sophrologue et psychologue 13 bouches du rhone, sophrologue et psychologue aix en provence, sophrologue et psychologue carpentras, sophrologue et psychologue orange, sophrologue et psychologue alès, e-thérapie france 13 le 30 et le 84, thérapie de couple, deuil, dépression, burn-out, sophrologie Sarrians, Vaison-la-Romaine, Avignon, Carpentras, aide, écoute, soutien, Caromb, violences, maternité, pleurs, joies, femmes, hommes, couple, sommeil, psychologie, psychanalyse