Que veut dire sophrologie d'après vous ? SOS PHREN LOGOS - c'est avant tout l'étude de la conscience. La méthode de base est la relaxation dite dynamique, c'est-à-dire associée à des mouvements simples et accessibles à tous telle que, par exemple, la tension détente pour connaître les tensions de son corps.
La sophrologie est un « entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit ». Elle s’adresse à toute personne cherchant à améliorer son existence et développer mieux-être et détente.
La sophrologie pour tous…. Oui, mais les techniques sont adaptés, il faut des séances spécifiques pour accompagner les jeunes enfants, et même les adolescents.
Il s’agit d’un outil de développement personnel. Elle est utilisée par de nombreux sportifs ou artistes pour mieux contrôler leur trac ou la « pression ».
La sophrologie amène la personne à travailler sur ses propres valeurs et à mieux se connaître. C’est un outil très efficace pour garder confiance en soi et retrouver positif et espoir. Par une meilleure connaissance de soi, cette discipline permet à chacun de se renforcer, d'améliorer son quotidien en portant un nouveau regard sur son présent et son avenir.
Le sophrologue doit s’adapter à la réalité des personnes qu'il reçoit, ce que nous appelons aussi adaptabilité.
Les domaines de la sophrologie sont vastes :
Acquérir un esprit gagnant dans sport
Accompagner une maternités
Gérer ses émotions, son stress, son trac, la peur de la feuille blanche, l'angoisse de l'avion
Se guérir des acouphènes, des tics
Se relaxer
Prendre de la distance et savoir se protéger
Favoriser le sommeil
Retrouver de la confiance en soi, positiver
Mémoriser et se concentrer
Accompagner l'arrêt du tabac
Se motiver pour un régime
Apprendre à localiser la douleur
S'aimer de nouveau
La sophrologie utilise 3 principes :
Le principe d’action positive
Le schéma corporel
Le principe de réalité objective
La sophrologie devient un mode de vie, devenir plus positif, plus souriant...Essayez, vous verrez !
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