L’anxiété correspond à l’attente ou la peur plus ou moins consciente d’un danger ou d’un problème à venir et qu’on ne se sent pas apte à éviter ou à maîtriser.
Elle peut se manifester par :
- de la fatigue
- des troubles du sommeil
- des maux de tête
- des problèmes gastriques
- des nausées
- de la transpiration excessive
- des palpitations cardiaques
- des bouffées de chaleur ou des frissons
- des tremblements
- une peur de mourir
- des difficultés à se concentrer
- un sentiment d’inquiétude
Lorsqu’on s’imagine se confronter à un événement qui nous rend anxieux, on a l’impression que cette anxiété va monter en intensité très rapidement, jusqu’à ce que l’on ne puisse plus la contrôler.
En réalité , l’intensité de l’anxiété augmente dans cette peur de l’avenir. Elle baisse significativement dès lors que l’on est plus dans l’anticipation mais dans l’action quelles que soient les difficultés rencontrées.
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